ကိုယ်ဝန်ရှိလား?

• ကလေးအသစ်ကြိုဆိုရေးစာ - အင်္ဂလိပ်စာ | ငပိ
• ဟိ အမျိုးသားမိခင် စိတ်ကျန်းမာရေး ဟော့လိုင်း ယခုအခါတွင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့် မိခင်အသစ်များအတွက် 24/7၊ အခမဲ့၊ လျှို့ဝှက် Hotline ကို အင်္ဂလိပ်နှင့် စပိန်ဘာသာဖြင့် ပေးထားသည်။ ခေါ်ဆိုပါ သို့မဟုတ် 1-833-943-5746 (1-833-9-HELP4MOMS) သို့ စာတိုပေးပို့ပါ။ TTY အသုံးပြုသူများသည် နှစ်သက်ရာ relay ဝန်ဆောင်မှုကို သုံးနိုင်သည် သို့မဟုတ် 711 သို့ခေါ်ဆိုပြီးနောက် 1-833-943-5746 သို့ခေါ်ဆိုနိုင်ပါသည်။
• Doulas
• သားဖွားကျန်းမာရေးအစီအစဉ်များ

သင့်ကိုယ်ဝန်ကို စီမံခန့်ခွဲရန် အကူအညီ

• သူနာပြုမိသားစု ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ခြင်း (ကိုယ်ဝန်စောစောစီးစီး မိဘများကို ကူညီပေးသည့် သူနာပြုများနှင့် ကလေး၏ဒုတိယမွေးစဥ်တွင် ဆက်လက်ကူညီပေးသည်) သင့်အနီးနားရှိ သူနာပြုကိုရှာပါ။
• WIC (အမျိုးသမီး၊ မွေးကင်းစကလေးများ) မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်းဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ပေးခြင်းနှင့် စုပ်စက်များအပါအဝင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များနှင့် ကြီးထွားလာသော မိသားစုများအတွက် အစားအစာအကူအညီနှင့် အာဟာရပံ့ပိုးမှု
• Colorado ၏ Prenatal Plus အစီအစဉ်- Prenatal Plus Program သည် Health First Colorado အကျိုးကျေးဇူးများရရှိပြီး မိခင်နှင့် မွေးကင်းစကလေးများ၏ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ရလဒ်များ အန္တရာယ်ကျရောက်နေသော ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက် ဖြစ်ရပ်စီမံခန့်ခွဲမှုပရိုဂရမ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
• ကော်လိုရာဒို၏ အထူးချိတ်ဆက်မှုအစီအစဉ်: Special Connections သည် အရက်နှင့်/သို့မဟုတ် မူးယစ်ဆေးအလွဲသုံးမှုပြဿနာများရှိနေသည့် Health First Colorado (Colorado's Medicaid Program) ရှိ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက် ပရိုဂရမ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
• မိခင်တစ်ယောက်အနေနဲ့ ခက်ခဲတယ်။: စိတ်ဖိစီးမှုဒဏ်ကို ခံနိုင်ရည်ရှိဖို့ အရက် ဒါမှမဟုတ် တခြားမူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲနေတဲ့ မိခင်တွေအတွက် အစီအစဉ်တစ်ခု။
• ကလေးကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ခြင်း- အင်္ဂလိပ်စာ | ငပိ
• စတင်ခြင်း ကိုယ်ဝန်ဆောင်လမ်းညွှန် - အင်္ဂလိပ်စာ | ငပိ
• ကျန်းမာသောဆုလာဘ်များ
  • Healthy Rewards ကို ဘယ်လိုသုံးမလဲ။
• သားဖွား/မီးယပ် (OB/GYN) သို့မဟုတ် သူနာပြုသားဖွား ပံ့ပိုးသူကို ရှာပါ
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ် သို့မဟုတ် နို့တိုက်နေချိန်တွင် ဆေးဝါးသည် သင့်နှင့် သင့်ကလေးအပေါ် အကျိုးသက်ရောက်ပုံကို လေ့လာပါ။

ဘေးကင်းစွာနေပါ။

• ဘေးကင်းရန် အကြံပြုချက်များ
• ကျန်းမာသော အလေ့အကျင့်များကို ကျင့်သုံးပါ။
• ကျန်းမာစွာ စားသောက်ပြီး တက်ကြွစွာ နေထိုင်ပါ။
• ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ ကူညီပေးတယ်။ (အခမဲ့အနှီးများရယူပါ။ Baby and Me Tobacco Free အစီအစဉ်)
• လမစေ့ဘဲ မွေးဖွားခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
• ကိုယ်ဝန်ရှိခြင်း၊ စိုးရိမ်စိတ်နှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း။
• ကိုယ်ဝန်နှင့် opioids
• ကိုယ်ဝန်နှင့်နာတာရှည်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများ

သင့်ဖုန်းအတွက် အခမဲ့ကိုယ်ဝန်အက်ပ်

• Text4Baby (စာတိုပေးပို့ခြင်းနှင့် အခြားအရာများဖြင့် အချိန်မီ ကျန်းမာရေးနှင့် ဘေးကင်းရေး အကြံပြုချက်များကို ရယူပါ)

နောက်ထပ်အချက်အလက်များ

• သင့်ကလေး ကြီးထွားလာပုံ
• ကိုယ်ဝန်မဆောင်မီနှင့် ကြားကာလ
• အိပ်စက်ခြင်း ဘေးကင်းသော လှုပ်ရှားမှု
• နို့တိုက်ခြင်းအကျိုး

ကလေးဖော်မြူလာရှာဖွေရန် အကြံပြုချက်များ

ကလေးဖော်မြူလာ ရှာရခက်နေပါသလား။ ဖော်မြူလာကို ရှာမတွေ့ပါက၊ ဤသည်မှာ အကြံပြုချက်အချို့ ဖြစ်ပါသည်။

• ၎င်းတို့တွင် ရုံးတွင်းနမူနာများရှိမရှိ စစ်ဆေးရန် သင့်ကလေးအထူးကု သို့မဟုတ် OBGYN သို့ ဖုန်းခေါ်ဆိုပါ။
• သင့်ဒေသခံ မိသားစုအရင်းအမြစ်ဌာနကို ဆက်သွယ်ပါ။
• WIC တွင် စာရင်းသွင်းပြီး မွေးကင်းစကလေးဖော်မြူလာကို ရှာဖွေရန် ရုန်းကန်နေရသော မိဘ/အုပ်ထိန်းသူများသည် ၎င်းတို့၏ ဒေသတွင်း WIC အေဂျင်စီကို တိုက်ရိုက်ဆက်သွယ်သင့်သည်။ သင့်အနီးရှိ WIC ဆေးခန်းကို ရှာပါ။. စာရင်းမသွင်းရင်၊ သင့်မိသားစုသည် WIC အတွက် အရည်အချင်းပြည့်မီခြင်း ရှိမရှိ ရှာဖွေပါ။ နှင့် WIC လျှောက်ထားပါ။.