ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာရေး

Read for Healthy Life Image

ကျန်းမာသောဘဝအတွက် စာဖတ်ပါ။

သင့်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်နည်းကို လေ့လာပါ။ Achieve Solutions သည် အသုံးပြုရလွယ်ကူသောအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး ကျန်းမာသောဘဝနှင့်သက်ဆိုင်သည့်အကြောင်းအရာ 200 ကျော်ရှိသည်။
ကျွန်ုပ်၏ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်နည်းကို လေ့လာရန် ရွေးချယ်ပါသည်။

Eat Better for a Healthy Life Image

ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ဘဝအတွက် ပိုစားပါ။

မင်းတစ်ကောင်​ပဲရတာ။ ကောင်းကောင်းကျွေးပါ။ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ စားသောက်မှုပုံစံက သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးတယ်။
ကျန်းမာတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ငါရွေးတယ်။

Increase Your Energy and Fitness Image

သင်၏ စွမ်းအင်နှင့် ကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်ပါ။

သင့်တစ်နေ့တာတွင် ရည်ရွယ်ချက်နှင့် လှုပ်ရှားမှုများကို ပိုမိုထည့်သွင်းနိုင်သည်။ မင်းလုပ်နိုင်တယ်၊ မင်းလုပ်လိမ့်မယ်။ ပိုမိုကောင်းမွန်သောအာရုံစူးစိုက်မှု၊ အလုံးစုံပျော်ရွှင်မှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို လျှော့ချရန်အတွက် ကြံ့ခိုင်ရေးသည် အရေးကြီးသည်။
ငါ ကြံ့ခိုင်ရေးကို ရွေးတယ်။

Leave vaping, e-cigarettes and tobacco behind for good Image

ကောင်းကျိုးအတွက် ဆေးလိပ်၊ အီးစီးကရက်နှင့် ဆေးလိပ်ကို ချန်ထားခဲ့ပါ။

သင့်အနာဂတ်ကို မီးခိုးငွေ့များ ဖုံးလွှမ်းမသွားပါစေနှင့်။
ငါ ဒီနေ့ အလုပ်ထွက်ဖို့ ရွေးတယ်

Fighting Depression Image

စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို တိုက်ဖျက်ခြင်း။

စိတ်ဓာတ်ကျတဲ့အခါ သင့်ဘဝရဲ့ နယ်ပယ်တိုင်းကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ မင်းကိုကူညီဖို့ ကုသမှုရှိတယ်။ သင်၏စောင့်ရှောက်မှုညှိနှိုင်းရေးမှူး၊ PCP သို့မဟုတ် အတိုင်ပင်ခံပုဂ္ဂိုလ်နှင့် ယနေ့ ဆွေးနွေးပါ။ စိတ်ဓာတ်ကျတာကို ကုသနိုင်တယ်။ ဘဝကို ပြန်ပျော်ဖို့ ဆုံးဖြတ်ပါ။
ငါ ဘဝကို ပြန်ပျော်ဖို့ ရွေးချယ်ခဲ့တယ်!

Sleep Better, Live Better Image

ပိုမိုကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်ပါ၊ ပိုမိုကောင်းမွန်စွာနေထိုင်ပါ။

အိပ်ပျော်တဲ့အခါ ပိုကောင်းလာမယ်။ ပိုလန်းဆန်းလာပါလိမ့်မယ်။.
ပိုအိပ်ဖို့ ငါရွေးတယ်။

Control your Stress Image

သင့်ရဲ့ Stress ကိုထိန်းချုပ်ပါ။

လူတွေမှာ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ အရမ်းများတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင်သည် အချိန်တစ်ခုယူရန်၊ နက်ရှိုင်းစွာ အသက်ရှုရန် သို့မဟုတ် တရားထိုင်ရန် လိုအပ်ပေမည်။
အေးအေးဆေးဆေးနေဖို့ ရွေးလိုက်တာ။

Healthy Ways to Weight Loss Image

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောနည်းလမ်းများ

ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းထားတဲ့အခါ သင့်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပါလိမ့်မယ်။
ငါ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် ရွေးချယ်သည် ။

Winning Against Cancer Image

ကင်ဆာကိုအနိုင်ယူ

ကင်ဆာရောဂါရှိနေကြောင်း စစ်ဆေးတွေ့ရှိပါက ရင်ကြပ်ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ထောက်ခံမှုရရှိရန် အရေးကြီးပါသည်။ အကူအညီအတွက် သင်၏စိတ်ကျန်းမာရေးဌာန၊ PCP သို့မဟုတ် Care Coordinator နှင့် ဆွေးနွေးပါ။
ငါ ဒီနေ့ ပံ့ပိုးမှုတောင်းဖို့ ရွေးလိုက်တယ်။

Break the Habit Image

အလေ့အကျင့်ကို ချိုးဖျက်ပါ။

အရက် သို့မဟုတ် မူးယစ်ဆေးဝါးအလေ့အထကို စွန့်လွှတ်ရန် သင်ရွေးချယ်သောအခါတွင် သင်သည် အောင်ပွဲခံမှုတစ်ခုရှိသည်။
ငါ့အလေ့အကျင့်ကို စွန့်လွှတ်ဖို့ ငါရွေးချယ်ခဲ့တယ်။

Got Teeth Image

သွားတွေ ရပြီလား

သွားတွေ ပိုကောင်း၊ ကျန်းမာရေး ပိုကောင်းတယ်။
သွားတွေကို ဂရုစိုက်ဖို့ ရွေးလိုက်တယ်။

Family Planning Image

မိသားစုစီမံကိန်း

ကိုယ်ဝန်ရှိ၊ မရှိ၊ ဘယ်အချိန်မှာ ဒါမှမဟုတ် မိဘဖြစ်ဖို့ ဘယ်လိုရွေးချယ်မလဲ။
မိသားစုစီမံကိန်းအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာရန် ယနေ့ရွေးချယ်ပါသည်။

 
 

ကောင်းကျိုးအတွက် ဆေးလိပ်၊ အီးစီးကရက်နှင့် ဆေးလိပ်ကို ချန်ထားခဲ့ပါ။

ပိုမိုကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်ပါ၊ ပိုမိုကောင်းမွန်စွာနေထိုင်ပါ။

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောနည်းလမ်းများ

အလေ့အကျင့်ကို ချိုးဖျက်ပါ။

မိသားစုစီမံကိန်း

အကောင့်တစ်ခုဖန်တီးခြင်းဖြင့် မိသားစုစီမံကိန်းဆိုင်ရာ အချက်အလက်များကို သင်ရှာဖွေနိုင်ပါသည်။ ကော်လိုရာဒို PEAK သို့မဟုတ် သင့်ဖုန်းတွင် အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။ Health First Colorado အဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးအနေဖြင့် အခမဲ့သန္ဓေတားနည်းများအကြောင်း သင်ရှာဖွေနိုင်ပါသည်။ အကျိုးခံစားခွင့်များသို့ သွားကာ မိသားစုစီမံကိန်းကို နှိပ်ပါ။